우리 몸에 좋은 – 아몬드 효능, 부작용
미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 아몬드는 불포화 지방산, 비타민E, 철분, 칼슘, 마그네슘등 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강 유지에 큰 도움을 받을 수 있는 식품 입니다. 이렇게 우리 …
우리 몸에 좋은 – 호두 견과류 효능, 부작용
견과류가 건강식품으로 주목 받으면서 견과류 중에서도 영양이 가장 풍부한 호두의 가치도 재평가 되고 있습니다. 매일 한 줌의 호두만 먹어도 우리가 걱정하는 다양한 성인병의 위험에서 멀어질 수 있다고 합니다. 예로부터 우리 …