보리차는 예전부터 물 대신 많이 마셨던 차입니다. 물을 끓여 마시는 것이 당연했던 시절에는 대부분 가정에서 보리를 넣고 물을 끓여 먹었는데 정수기와 생수가 나오면서 점차 잊혀져 가고 있는 것 같습니다.
보리차에는 우리가 그땐 알지 못했던 많은 효능들이 있는데 그때는 알지 못했던 보리차의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
기관지 보호에 도움이 됩니다
미세먼지가 많은 날에는 건강에 더 주의를 해야 하는데 왜 먼지가 기관지와 피부를 건조하게 만들고 면역력을 떨어뜨릴 수 있습니다.
특히 미세먼지 속에 포함된 중금속 같은 유해물질이 몸 안에 침투하게 되는데 보리차는 콧속 점막을 보호하고 유해물질들이 몸 밖으로 배출되도록 도와주게 됩니다. 게다가 이뇨작용이 없기 때문에 수분을 유지할 수 있고 미세먼지 때문에 건조해질 수 있는 피부도 보호해 줄 수도 있다고 합니다.
소화기관 개선에 도움이 됩니다
보리차는 장내에 산성도를 적절히 조절해 주기때문에 위산이 역류하는 현상을 예방할 수 있습니다. 식도의 끝부분에서 위산이 역류하게 되면 속쓰림, 목쓰림, 가슴쓰림, 가슴통증 같은 다양한 통증 증상이 나타나는데 역류성 식도염을 가지고 있는 분들에게는 보리차가 도움이 됩니다.
위산 분비가 과도하게 되면 역류성식도염 뿐만 아니라 가슴이 답답하고 뜨거워지는 느낌이 있을 수 있으며 설사가 자주 발생할 수 있습니다. 그리고 보리차에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어서 변비를 완화하고 치질이나 복부팽만 등의 문제를 줄여줄 수 있다고 합니다.
불면증 개선에 도움이 됩니다
보리차에는 트립토판과 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 같은 성분들은 불안증, 불면증을 개선하고 행복감을 느끼게 하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 트립토판은 필수 아미노산 중 하나로 신경세포를 조절해주고 피부 미용과 소화기관에도 효과가 있다고 합니다.
그리고 세로토닌 생성에 도움을 주게 되는데 세로토닌은 행복 호르몬으로서 행복감을 주고 좋은 숙면을 할 수 있도록 도와줍니다.
멜라토닌 또한 신경 호르몬으로서 수면의 효과적이고 신체 보호나 체온 유지, 혈압 조절, 코르티솔 수치 그리고 면역기능 조절 등에도 많은 효과가 있다고 합니다.
면역력 개선에 도움이 됩니다
보리차에는 비타민C가 포함되어 있는데 비타민C 는 백혈구의 생산을 촉진시킵니다. 백혈구는 병원군을 없애는 효과를 가지고 있으며, 감염으로 인한 질병의 위험을 예방합니다.
또한 비타민C는 콜라겐 생성에 큰 도움을 주기 때문에 피부에 탄력을 높여주며 관절을 개선시키고 피부 미용과 노화를 예방하는데도 큰 도움을 줍니다.
보리차에 포함된 각종 항염증 이 성분은 통풍이나 관절염, 관절통과 같은 각종 염증 질환들을 예방하는데 효과적이라고 합니다.
설사증상 개선에 도움이 됩니다
장이 예민한 사람들은 설사를 자주 하게 되는 경우가 있는데 보리차는 설사를 예방해 주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 보리차에는 활성탄 성분이 함유되어 있는데 이 활성탄 성분이 살균 작용을 해서 장을 활성화시키고 장내 환경을 개선시켜서 설사를 멈추게 하는데 효과가 있습니다.
보리차는 차가운 성질이 있기 때문에 가능하면 따뜻하게 마시는 게 효과적이고 꾸준히 마시는 것이 좋다고 합니다.
해열 작용에 도움이 됩니다
열이 많은 아이에게 볼차를 마시게 해 열을 가라 앉힌다는 이야기가 있습니다.
보리차에 차가운 성질로 인해 열도 가라앉히고, 염증 개선에도 효과가 있다고 합니다. 보리차에는 비타민A, 비타민C, 아미노산, 셀레늄, 멜라토닌 등 다양한 항산화 물질 포함되어 있어서 해열작용 이외에도 전반적인 건강을 향상시키는데 큰 도움을 준다고 합니다.
다이어트에 도움이 됩니다
부리지 않는 칼로리가 매우 적고 다양한 영양소가 함유되어 있어서 다이어트 음료로 매우 효과적입니다. 식이섬유가 함유되어 있어 공복감을 줄일 수가 있고 신진대사를 자극하게 되면서 지방 연소가 더욱 빨라지게 만들어 줍니다.
지방 연소가 빨라지는 만큼 운동의 효과를 극대화할 수 있으며 똑같은 양의 칼로리를 섭취하더라도 더 빠른 다이어트 효과를 보게 될 수 있습니다.
보리차 부작용
이처럼 보리차에는 여러 가지 효능들이 있지만 보리차는 차가운 성질을 가지고 있어서 평소 많이 몸이 차갑거나 냉한 사람이 보리차를 차갑게 해서 많이 마시게 되면 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.
그렇기 때문에 보리차는 따뜻하게 천천히 마시는 것이 좋습니다.
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