은행나무 열매는 모야은 살구씨와 비슷하게 생겼다고 해서 “살구 행(杏)”과 열매의 속껍질이 희다고 해서 “은빛 은(銀)”을 합해서 은행이라고 합니다.
은행나무는 예로부터 잎, 열매, 뿌리까지 한방과 민간 요법에 쓰여 왔는데, 그중 은행나무의 열매인 은행은 한약재 백과(白果)라는 이름으로 해수ㆍ천식ㆍ유정ㆍ소변백탁 등을 치료하는 약재로 사용을 해 왔으며 고급 한식 요리에 재료로 사용되거나 살짝 볶은 은행은 술안주로 먹기도 했습니다.
이런 우리 몸에 좋은 은행 효능에 대해 알아 보겠습니다.
은행 효능
기관지 건강에 좋습니다
예로부터 은행은 푸른 보약이라 불릴 정도로 기침, 가래, 천식, 혈액 등 기관지 질환에 좋은 것으로 알려져 있습니다.
본초강목에는 은행을 익혀서 먹으면 폐를 따뜻하게 하고 천식과 기침을 진정 시킨다고 기록이 있습니다. 폐기가 허약해서 나타나는 오래된 기침을 진정 시키데 좋은 것으로 알려져 있으며 천식 발작으로 가래와 기침이 심할때는 불에 약간 구운 은행 5~6알을 하루에 한번씩 먹거나 은행 깐 것을 꿀에 넣어 재어 놔뒀다가 한 티스픈씩 먹으면 증상을 완화 시킬 수 있다고 합니다.
실제 은행에는 글로불린, 비타민 A, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있어 만성적인 기침이나 가래, 천식 등 호흡기 질환에 도움이 되며, 호흡 기능을 활발하게 하고 염증을 없애는 등 폐 건강 및 결핵균 억제에도 도움이 됩니다.
탈모 예방에 좋습니다
은행에는 징코라이드 성분이 함유되어 있어 혈액 순환을 원활하게 하고, 두피에 모세혈관까지 혈액이 원활히 공급될 수 있도록 도움을 주기 때문에 탈모 예방에 도움이 됩니다.
또한 은행에 함유된 레시틴은 탈모와 새치, 흰머리의 주요 원인이 되는 멜라닌, 세포 재생 활성화에 도움을 주기 때문에 흰머리 치료에 도움이 되며, 머리카락을 굵어지게 하는 등의 모발 건강 개선에도 도움을 주기 때문에 탈모 예방에도 도움이 됩니다.
정력 강화에 좋습니다
예로부터 은행은 남자에게 좋은 음식으로 알려져 있을 만큼 비타민B1, 비타민E, 아연 등이 풍부하게 함유되어 있어 남성들의 정력 강화에 도움이 됩니다.
또한 은행에는 레시틴과 에고스테린 성분이 함유되어 있어 성욕감태, 신경쇠약, 뇌빈혈, 뇌혈관 개선 등의 효능이 있습니다.
혈관 건강에 좋습니다
은행에는 징코플라본 성분이 함유되어 있어 우리 몸의 혈전을 없애고 혈액 점도를 저하시켜 혈액 순환에 도움을 주기 때문에 고혈압, 심근경색 등 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
또한 은행에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 내 노폐물과 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 도움을 주기 때문에 혈관 건강 및 성인병 예방에도 도움이 됩니다.
노화 방지에 좋습니다
은행에는 징코라이드, 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 노화의 원인이 되는 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 노화 방지에 도움이 됩니다.
또한 은행에 함유된 레시틴 성분은 세포의 수분을 조절해 피부 광택에 도움을 주며 비타민C, 비타민 B1, 비타민E도 함유되어 있어 피부 미용에도 도움이 됩니다.
두뇌 건강에 좋습니다
은행에는 항산화 성분인 징코라이드, 베타카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 속에 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 말초혈관 장애, 노인성 치매를 예방하는 데 도움이 됩니다.
또한 은행에 함유된 레시틴 성분은 혈관벽을 청소하고 혈행 개선에 도움을 주기 때문에 혈액순환 장애로 인해 생기는 심장 질환이나 뇌졸중 예방에 도움이 될 뿐 아니라 뇌신경 세포막을 보호하는 데 도움을 주기 때문에 치매 예방에도 도움이 됩니다.
항암 효과가 있습니다
은행에는 베타카로틴, 징코라이드 등이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 암세포를 더 이상 자라지 못하도록 억제해주는 효과가 있기 때문에 은행을 섭취하면 항암 작용에 도움이 됩니다.
미국 암연구협회는 1200명의 여성을 상대로 조사한 결과, 은행나무 열매가 난소암을 예방하는 데 도움을 주는 것으로 나타났다고 합니다.
피로 회복에 좋습니다
은행에는 피로 회복에 탁월한 효과가 있는 레시틴, 아스파라긴산, 비타민 등이 풍부하게 들어있기 때문에 원기 회복 및 기력 상승에 도움이 됩니다.
또한 아스파라긴산은 피로 회복뿐만 아니라 알코올의 주성분인 아세트알데하이드를 분해하고 배출하는 데 도움을 주기 때문에 숙취 해소에도 도움이 됩니다.
이 밖에도 은행에는 칼슘의 체내 흡수를 도와주는 에고스테린 성분이 함유되어 있어 골다공증, 골연화증과 같은 뼈 질환 예방에 도움이 되며 면역력을 증진하는 데 도움이 되는 비타민 A, 비타민 B1, B2, 비타민C, 베타카로틴 등이 풍부하기 때문에 면역력이 약한 분들에게도 도움이 됩니다.
은행 부작용
은행에는 아미그달린이라는 독성 물질이 들어있기 때문에 과다 섭취 시 어지럼증이나 두통, 호흡곤란 등의 부작용이 발생할 수 있으니
어린아이 기준 하루에 2알에서 3알, 성인 기준 하루에 10알 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.
함께 보면 도움이 되는 글
📌 우리 몸에 좋은 – 밤 효능/부작용(chestnut)