우리 몸에 좋은 – 달걀, 계란 효능, 콜레스테롤
우리 일상생활에서 쉽게 구할 수 있고 가볍게 먹을 수 있는 계란은 양질의 단백질이 풍부할 뿐 아니라, 비타민, 무기질, 필수 아미노산 등 각종 영양 성분을 고루 갖춘 건강식품 입니다. 영향학적으로도 가장 …
우리 몸에 좋은 – 감 효능
가을 오면 가장 먼저 떠오르는 과일 감은 과일계의 종합 영양제로 불릴 정도로 풍부한 영양분을 가지고 있습니다. 그중 비타민C는 레몬의 1.5배 이며 단감 반개에 함유된 비타민C의 양은 하루 권장 섭취량(100mg)보다 많은 …
땅콩 껍질 효능 – 땅콩 껍질차 만들기
땅콩 껍질에는 우리 몸에 좋은 많은 성분과 효능이 있습니다. 땅콩 껍질은 하얀색의 딱딱한 겉껍질과 붉은색의 앏은 속껍질이 있습니다. 땅콩 껍질의 효능과 땅콩 겉껍질 차에대해 알아보겠습니다. 땅콩 속껍질 땅콩에 속껍질에는 강력한 …
우리 몸에 좋은 – 땅콩 효능, 부작용
우리에게 가장 흔한 견과류 땅콩은 반찬이나 주전부리, 제빵등의 재료로 많이 활용되는 대표적인 고지방, 고담백 천연 간식입니다. 땅콩이란 이름은 흔히 먹는 콩이나 견과류는 보통 하늘로 뻗는 줄기나 가지에 열매가 생기는데 땅콩은 …
우리 몸에 좋은 – 아몬드 효능, 부작용
미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 아몬드는 불포화 지방산, 비타민E, 철분, 칼슘, 마그네슘등 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강 유지에 큰 도움을 받을 수 있는 식품 입니다. 이렇게 우리 …
꽃의 여왕 – 장미꽃의 종류별 꽃말
꽃의 여왕이라 불리고 한국 사람이 가장 좋아하는 꽃 장미꽃은 인기 만큼의 다양한 색상의 장미꽃이 있습니다. 향기롭고 너무나 예쁜 장미꽃의 종류 별 꽃말에 대해 알아 보겠습니다. 빨간 장미 꽃말 ➜ 꽃말 …
우리 몸에 좋은 – 카레 속 강황의 효능
강황은 생강목에 속하는 다년생 식물로서 인도를 중심으로 한 열대, 아열대 지역에서 주로 재배되고 있으며, 우리나라에서는 강황과 유사한 효능을 가진 울금이 재배되고 있습니다. 우리에게 친숙하게 알려진 카레의 주재료이기도 한 강황은 식용, …
우리 몸에 좋은 – 호두 견과류 효능, 부작용
견과류가 건강식품으로 주목 받으면서 견과류 중에서도 영양이 가장 풍부한 호두의 가치도 재평가 되고 있습니다. 매일 한 줌의 호두만 먹어도 우리가 걱정하는 다양한 성인병의 위험에서 멀어질 수 있다고 합니다. 예로부터 우리 …
우리 몸에 좋은 – 은행 열매 효능 부작용
은행나무 열매는 모야은 살구씨와 비슷하게 생겼다고 해서 “살구 행(杏)”과 열매의 속껍질이 희다고 해서 “은빛 은(銀)”을 합해서 은행이라고 합니다. 은행나무는 예로부터 잎, 열매, 뿌리까지 한방과 민간 요법에 쓰여 왔는데, 그중 은행나무의 …
우리 몸에 좋은 – 대추 효능 알고 먹자
대추는 우리가 먹는 음식에 다양하게 들어 있습니다. 떡에도 넣고, 술도 담그고, 차에 띄우기도 하고, 일륜지대사인 결혼식에서도 신부 치마 폭에 대추를 던져주기도 합니다. 또 ‘속담으로 대추를 보고 안 먹으면 늙는다’, ‘대추 …