우리 몸에 좋은 – 보리차 효능 부작용
보리차는 예전부터 물 대신 많이 마셨던 차입니다. 물을 끓여 마시는 것이 당연했던 시절에는 대부분 가정에서 보리를 넣고 물을 끓여 먹었는데 정수기와 생수가 나오면서 점차 잊혀져 가고 있는 것 같습니다. 보리차에는 …
보리차는 예전부터 물 대신 많이 마셨던 차입니다. 물을 끓여 마시는 것이 당연했던 시절에는 대부분 가정에서 보리를 넣고 물을 끓여 먹었는데 정수기와 생수가 나오면서 점차 잊혀져 가고 있는 것 같습니다. 보리차에는 …
우유는 한국 사람이 주식으로 먹는 쌀밥 중심의 식단에서 부족하기 쉬운 칼슘과 단백질이 풍부하게 풍부하게 함유돼 있어 좋은 식품입니다. 또한 우유는 지방과 칼슘, 탄수화물, 단백질을 비롯해서 100가지가 넘는 영양소를 고루 갖은 …
우리에게 가장 흔한 견과류 땅콩은 반찬이나 주전부리, 제빵등의 재료로 많이 활용되는 대표적인 고지방, 고담백 천연 간식입니다. 땅콩이란 이름은 흔히 먹는 콩이나 견과류는 보통 하늘로 뻗는 줄기나 가지에 열매가 생기는데 땅콩은 …
미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 아몬드는 불포화 지방산, 비타민E, 철분, 칼슘, 마그네슘등 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강 유지에 큰 도움을 받을 수 있는 식품 입니다. 이렇게 우리 …
견과류가 건강식품으로 주목 받으면서 견과류 중에서도 영양이 가장 풍부한 호두의 가치도 재평가 되고 있습니다. 매일 한 줌의 호두만 먹어도 우리가 걱정하는 다양한 성인병의 위험에서 멀어질 수 있다고 합니다. 예로부터 우리 …
은행나무 열매는 모야은 살구씨와 비슷하게 생겼다고 해서 “살구 행(杏)”과 열매의 속껍질이 희다고 해서 “은빛 은(銀)”을 합해서 은행이라고 합니다. 은행나무는 예로부터 잎, 열매, 뿌리까지 한방과 민간 요법에 쓰여 왔는데, 그중 은행나무의 …
고구마는 우수한 효능들 때문에 미국 항공우주국 나사에서는 고구마를 우주 시대 식량 자원으로 선택했다. 라는 말이 나올 정도로 정말 대단한 슈퍼푸드 입니다. 고구마는 농약을 거의 사용하지 않고 재배가 가능한 친환경 웰빙 …
맛도 맛있고 효능도 많은 가을에 맛있는 과일 감의 종류 감 효능에 대해 알아 보겠습니다.감은 단감, 땡감, 홍시, 연시, 곶감 등 감 하나에 품종이라든지 수확 후 숙성 방법에 따라 각기 다른 …
뜨거운 여름의 기세가 꺾이고 날씨가 선선해지고 알록달록한 예쁜 단풍이 물들기 시작하는 10월 중순이나 말쯤이 되면 나오는 맛있는 과일이 귤입니다. 이맘때 딱 먹기 좋은 귤의 효능과 칼로리 보관법에 대해 알아보겠습니다. 감귤? …
새콤 달콤하고 아삭한 식감의 사과는 너무 흔해서 그 효능이 뛰어난 과일인지 사람들이 잘 모르는 경우가 많습니다. 이전부터 사과를 흔히 ‘1일 1사과’, ‘하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다’, ‘아침에 먹는 …